北师范大昌平附属学校 小学食堂菜谱(20181217-20181221)
日期:2018-12-17  发布人:admin  浏览量:11 打印本文

星 期

熱菜

面食

湯、粥

一周營養平均供給量

紅燒丸子(100g)

米飯(100g)

小米粥

(30g)

營養素

供給量

肉炒菜花

(豬肉60g菜花40g)

虎皮蛋糕(100g)

熱能(Kcal)

687

秘制南瓜(南瓜100g)


蛋白質(g)

48

清炒快菜(100g)


脂肪(%)

占總熱能的30%以下

醬香雞腿(雞腿100g)

?

米飯100g

綠豆湯(20g)

營養素

供給量

魚香肉絲(豬肉60g胡蘿蔔絲20g青椒絲20g木耳10)g

熊熊包(100g)

熱能(Kcal)

687

青椒雞蛋(雞蛋60g

青椒40g)


蛋白質(g)

48

清炒油菜(100g)


脂肪(%)

占總熱能的30%以下

牛肉土豆(牛肉80g土豆40g)

米飯(100g)

紫菜湯(20g)

營養素

供給量

木須肉(豬肉5g0木耳10g雞蛋20g黃瓜20g)

雙色花卷(100g)

熱能(Kcal)

687

炒三丁(芹菜50g胡蘿蔔50g土豆50g)


蛋白質(g)

48

椒油小白菜(小白菜20g)


脂肪(%)

占總熱能的30%以下

紅燒雞塊(雞塊100g)

米飯(100g)

綠豆湯(20g)

營養素

供給量

青椒肉片(豬肉60g青椒40g)

奶黃包(100g)

熱能(Kcal)

634

西紅柿雞蛋

(西紅柿40g雞蛋60g)


蛋白質(g)

43

醋溜大白菜(100g)


脂肪(%)

占總熱能的30%以下

豆泡紅燒肉(豆泡30g紅燒肉80G)

米飯(100g)

雜糧粥(30g)

營養素

供給量

宮保雞丁(雞肉60g花生米20g胡蘿蔔10g)

? 豬豬包(100g)

熱能(Kcal)

634

西葫蘆雞蛋(西葫蘆40g雞蛋60g)


蛋白質(g)

43

椒油綠甘藍(綠甘藍100g)


脂肪(%)

占總熱能的30%以下


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